6 thực phẩm dinh dưỡng cho bé mẹ đã biết?

Để bé có thể phát triển toàn diện, tăng trưởng đều đặn cả về cân nặng và chiều cao thì cha mẹ cần lưu ý bổ sung đầy đủ hực phẩm dinh dưỡng cho bé. Cách bổ sung các thực phẩm dinh dinh dưỡng này cho bé đơn giản nhất là thông qua khẩu phần ăn hàng ngày cho bé. Các mẹ có thể tham khảo 6 thực phẩm dinh dưỡng cho bé dưới đây nhé!

6 thực phẩm dinh dưỡng cho bé mẹ đã biết?

1. Sò huyết – Thực phẩm bổ dưỡng số 1 cho bé

Có lẽ không phải ai cũng biết tới nguồn dinh dưỡng mà sò huyết mang lại. Dinh dưỡng lớn nhất mà sò huyết mang lại đó là chất đạm. Ngoài ra, nó cũng cung cấp nhiều kẽm, sắt đều  rất tốt cho quá trình sản sinh máu.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý lựa chọn thật kỹ khi mua sò huyết. Sò huyết sống trong bùn và nước, nên nó rất dễ mang theo nhiều loại vi khuẩn, ký sinh trùng hoặc có thể còn bị nhiễm độc nếu sống trong vùng nước bị ô nhiễm. Vậy nên, khi chọn mua sò huyết bạn nên tìm hiểu kỹ nguồn gốc, tươi sống, khi chế biến cần làm sạch và nấu chín kỹ trước khi cho bé ăn. Có khá nhiều bé bị dị ứng, không ăn được loại thực phẩm này. Vậy nên bạn cần cho bé ăn ít, ăn dần để thử phản ứng của bé trước khi cho bé ăn nhiều.

2. Rau cần

Rau cần là loại rau thích hợp với thời tiết lạnh. Và theo đông y, nó cũng là loại rau lành, có tính lạnh. Rau cần có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng như: Vitamin C, P, Abumin, đường, Canxi, Phốt pho, Sắt, Carôtin, Axit hữu cơ… Tác dụng của rau cần là thanh nhiệt, trừ phong lợi thấp, giảm ho, giảm thiếu máu.

Bạn có thể nấu cho bé các món canh với rau cần, hoặc xào rau cần với thịt bò. Có thể cho bé ăn cái hoặc nước tùy theo độ tuổi và khả năng ăn của bé. Nếu bé còn nhỏ có thể thái nhỏ hoặc xay các nguyên liệu này trước khi nấu. Cho bé ăn một thời gian bạn sẽ thấy kết quả tuyệt vời mà nó mang lại.

6 thực phẩm dinh dưỡng cho bé mẹ đã biết?

3. Bí đỏ – thực phẩm bổ dưỡng cho bé lại dễ tìm

Bí đỏ chứa nhiều protein, vitamin, axit amin, sắt… rất tốt cho việc giúp “bổ máu”. Bí đỏ lại lành tính, mềm, dễ dàng tiêu hóa, rất tốt cho trẻ nhỏ ngay ở tuổi còn ăn dặm. Trẻ từ 7-8 tháng tuổi trở đi đã có thể được cho ăn canh bí đỏ, mỗi ngày một ít rồi.

Bí đỏ là thực phẩm đơn giản và bình dân bạn có thể mua ngoài chợ, nhưng dinh dưỡng mà nó mang lại thì không hề thua kém gì thực phẩm nào. Bí đỏ có chứa nhiều protein, vitamin, axit amin, sắt… rất tốt và bổ máu. bí đỏ có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, dễ tiêu hóa nên rất tốt cho bé nên mẹ có thể cho bé ăn ngay từ khi bé bắt đầu ăn dặm. Tùy theo tuổi của bé, bạn có thể nấu các món ăn dặm cho bé từ bí đỏ như: cháo hoặc canh bí đỏ.

4. Nước mía

Ngoài cho bé ăn những loại thực phẩm dinh dưỡng trong bữa ăn, bạn cũng có thể bổ sung thêm dinh dưỡng cho bé qua hoa quả hoặc nước uống. Bé còn nhỏ, bạn không nên hoặc hạn chế cho bé uống những loại nước có ga sẽ không tốt cho sức khỏe. Bạn có thể thay thế bằng các loại nước ép hoa quả, cụ thể là nước mía. Mía có chứa hàm lượng các nguyên tố vi lượng cao như: sắt, canxi, kẽm.. cần thiết cho cơ thể, lớn nhất là sắt – rất tốt cho quá trình sản sinh máu.

5. Quả nho

Nho là một loại hoa quả dễ ăn và được nhiều bé yêu thích. Nó nổi tiếng bởi khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư, ngoài ra còn chứa vitamin c, sắt, đường gluco và fructose giúp cơ thể dễ hấp thụ, các vitamin và khoáng chất có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bạn có thể cho bé ăn trực tiếp nho vào các bữa phụ xen kẽ với các bữa chính, hoặc một ly nước nho ép cho con mỗi ngày cũng là một lựa chọn tuyệt vời.

6 thực phẩm dinh dưỡng cho bé mẹ đã biết?

6. Quả đào

Đào cũng là loại trái cây cung cấp nhiều loại vitamin. Thịt quả đào chứa nhiều sắt, cùng các loại vitamin khác như: niacin, thiamin, kali và canxi. Vì thế, cho bé ăn đào sẽ giúp đẩy nhanh khả năng tái sinh hemoglobin, giúp phòng ngừa thiếu máu. Nó còn chứa nhiều chất chống oxi hóa quan trọng, giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Trên đây là 6 thực phẩm dinh dưỡng cho bé mà bạn có thể thêm vào danh sách các loại thực phẩm dinh dưỡng nên bổ sung cho bé. Nếu bạn có thắc mắc hay muốn tìm hiểu thêm thông tin chi tiết về chế độ dinh dưỡng cho bé dinh dưỡng cho cả gia đình, bạn có thể liên hệ trực tiếp với Molivse thông qua tổng đài tư vấn trực tuyến miễn phí 18006876 để được hỗ trợ nhé.

Theo Dauanvichat.vn st

6 thực phẩm dinh dưỡng cho bé mẹ đã biết?

Comment của bạn