Dinh dưỡng cho bé 1 tuổi tròn

Chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi thì có điểm gì khác so với trẻ ở lứa tuổi khác? Có lẽ ai cũng có thể dễ dàng trả lời được câu hỏi này là có. Tuy nhiên, việc trẻ con ăn với chế độ dinh dưỡng như thế nào để phù hợp với sự khác biệt đó thì không phải ai cũng biết. Bạn có thể tham khảo những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi qua bài viết dưới đây để cung cấp đầy đủ nhất dinh dưỡng cần thiết cho bé phát triển nhé.

Dinh dưỡng cho bé 1 tuổi tròn

Lưu ý cơ bản về chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi

Ở độ tuổi bé tròn 1 tuổi, với bé trai cần có cân nặng là: 9,6kg và chiều cao là: 76cm, còn bé gái là: cần cân nặng là 9kg và chiều cao là 74cm. Nếu trẻ có chiều cao và cân nặng thấp hơn hoặc cao hơn một chút thì cũng không đáng lo ngại, nhưng nếu nhiều (nhiều hoặc ít hơn khoảng 1kg cân nặng và 5cm )sẽ bị còi, suy dinh dưỡng hoặc có nguy cơ béo phì.

Vì thế, các bậc cha mẹ cần quan tâm, theo dõi sự phát triển của trẻ, ghi lại chi tiết những sự thay đổi để có được một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nếu cần có thể thao khảo ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng. Cần lưu ý những điều cơ bản sau để có chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi tốt nhất:

  1. Vẫn áp dụng quy tắc, cho trẻ ăn thức ăn đậm đặc dần theo thời gian. Tới tuổi này, bạn có thể cho bé ăn cháo hạt gạo nhừ. Có thể tập cho bé ăn thêm bánh đa, bún hoặc thậm trí trẻ nào đã có răng, có thể cho bé “nếm” thử, làm quen với cơm.
  2. Lưu ý đổi món cho bé đỡ ngán, và tập cho bé ăn những món mới. Cho bé ăn ít và ăn từ từ để theo dõi sự thích nghi, nếu không thấy bé có dấu hiệu bị dị ứng hay những bệnh tật phát sinh khác thì mới tiếp tục cho ăn. Nếu không quá nghiêm trọng thì có thể kiên trì tập cho bé ăn thêm.
  3. Tránh những loại thực phẩm dạng khô như bỏng ngô, các loại hạt vì bé chưa nhai được kỹ và không cẩn thận, rất dễ bị hóc.
  4. Hàng ngày cho bé uống thêm sữa tươi để bổ sung chất béo.
  5. Chia nhỏ phần thức ăn và cho bé ăn nhiều lần trong ngày, khoảng 5-6 bữa/ một ngày.
  6. Cho bé ăn đa dạng các loại thực phẩm khác nhau để bé thích nghi tốt hơn với thức ăn mới và đỡ ké ăn hơn sau này.
  7. Không được cho bé những loại đồ uống như cà phê, sô cô la hay bất kì đồ uống nào có nhiều chất hóa học tổng hợp hay nhiều caffeine có khả năng gây nghiện.
  8. Tập cho bé ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Hoa quả theo mùa rất tốt và bổ dưỡng. Có thể cho vào khẩu phần ăn theo bữa, hoặc để riêng cho bé tự bốc ăn.

Ăn vừa, ăn đủ và không thiếu chất

Các mẹ cần lưu ý là không phải thực đơn cho bé càng đa dạng, hay càng ăn thật nhiều thì càng tốt nhé. Thực đơn cho bé cần tính toán cho vừa đủ lượng, đủ chất, sinh động, bắt mắt để kích thích trẻ ăn được nhiều. Nhưng không nên ép bé ăn quá mức, nếu ép nhiều lần sẽ gây nguy hại sau này, trẻ sẽ có cảm giác sợ hãi với việc ăn uống.

Một điều nữa là lưu ý không để trẻ bị mất cân bằng, thiếu hụt chất dinh dưỡng, đặc biệt là sắt, rồi magie… Vì theo thống kê, ở độ tuổi này tình trạng thiếu sắt ở mức cao nhất. Và thiếu sắt sẽ ảnh hưởng tới quá trình phát triển cả về thể chất, tinh thần, hành vi và nguy cơ mắc bệnh thiếu máu cao.

Phòng ngừa thiếu sắt cho trẻ cần:

  • Hàng ngày đảm bảo cho bé uống đủ từ 500ml tới 800ml sữa mỗi ngày.
  • Ăn nhiều hơn các thực phẩm có hàm lượng sắt cso như: thịt, gà, cá, đậu…
  • Tiếp tục cho bé ăn những thực phẩm giàu sắt cho đến khi bé khoảng 18-24 tháng tuổi.

Bao nhiêu là đủ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi?

Trẻ 1 tuổi cần ăn ít nhất khoảng 5 bữa 1 ngày, chia làm 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Tuy nhiên, nếu có hôm nào bé bỏ bữa thì cũng không nên quá lo lắng. Có thể bé không đói nên không muốn ăn. Mẹ hãy tôn trọng nhu cầu của bé. Bé không ăn bữa này, hãy cho bé ăn vào bữa kế tiếp. Nhưng tuyệt đối không để bé nhịn cả buổi hoặc cả ngày dài. Đó cũng là việc tốt để mẹ tập cho bé thói quen ăn uống đúng giờ.

Đó là những lưu ý cơ bản bạn cần quan tâm về dinh dưỡng cho bé 1 tuổi. Nếu bạn có thắc mắc hoặc muốn biết thêm chi tiết về chế độ dinh dưỡng cho bé và cả gia đình, bạn có thể liên hệ trực tiếp với Molivse thông qua tổng đài tư vấn trực tuyến miễn phí 18006876 .

Chúc bé khỏe, mau lớn!

Theo Dauanvichat.vn

Xem thêm:

Dinh dưỡng cho bé 2 tuổi

Comment của bạn