Thực đơn cho trẻ biếng ăn theo ngày

Trẻ biếng ăn lâu ngày sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng hoặc suy dinh dưỡng. Vì thế, mẹ cần lưu ý thêm vào thực đơn cho trẻ biếng ăn những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng hơn giúp cung cấp cho trẻ nguồn dinh dưỡng cần thiết để bé phát triển. Bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây nhé! 

Thực đơn cho trẻ biếng ăn theo ngày

1. Một số thực phẩm cần có trong thực đơn cho trẻ biếng ăn

Đối với trẻ biếng ăn, chế độ dinh dưỡng đối với trẻ rất quan trọng, để cung cấp được các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể phát triển. Cần chế biến thức ăn đa dạng, phong phú và nhiều màu sắc để kích thích trẻ ăn, món ăn dễ tiêu hóa, dễ hấp thu, hợp khẩu vị với trẻ.

Đối với trẻ biếng ăn, cần cung cấp các thực phẩm sau đây:

Súp rau củ:  nấu chín nhừ các loại rau như: rau dền, rau muống, mồng tơi, rau ngót, rau đay… nhưng cũng không quá loãng. Nếu bé không thích ăn rau, có thể thay bằng củ cải, bí ngô, khoai tây, cà rốt, susu…

Nước ép củ tươi: hàm lượng vitamin có trong củ tươi cao hơn khi đã nấu chín, tỉ trọng calo thấp giúp bé tái cân bằng thức ăn tốt hơn.

Trong trường hợp bé không thể ăn, có thể thay bằng trái cây tươi. Có thể ép cà chua, cà rốt, dưa hấu, quýt thành nước cho bé dễ uống.

Nước hoa quả: vì có chứa đường tự nhiên nen món này làm cho bé ngon miệng hơn, cug cấp nhiều calo hơn, nên cho bé ăn vào bữa trưa hoặc lúc ăn xế.

Thịt: cũng là thực phẩm tốt, vì đây là nguồn cung cấp dinh dưỡng chủ yếu trong thời kỳ tăng trưởng. protein, vitamin b, sắt.

Sữa: cần thiết cho sự tăng trưởng, vì là nguồn cung cấp vitamin và canxi tuyệt vời cho bé: vitamin nhóm B, A, D. Cho bé uống ít nhất 500ml sữa mỗi ngày hoặc có thể sử dụng các sản phẩm tương đương như: sữa chua, phô mai..

2. Gợi ý thực đơn 1 ngày cho trẻ biếng ăn

  • 6h30: 1 bát bột trứng
  • 9h: Sữa
  • 11h: Cháo thịt gà
  • 14h: 1cốc đậu xanh, quả ngọt
  • 17h: Cháo thịt bò
  • 21h: 1 cốc sữa và 1 bánh gato nhỏ

Nguyên liệu và cách nấu các món bột

Cách nấu bột trứngThực đơn cho trẻ biếng ăn theo ngày

Nguyên liệu:

  • 50g bột gạo tẻ
  • 01 lòng đỏ trứng gà
  • 20g rau nghiền (rau muống)
  • 100ml nước
  • 1 thìa cà phê dầu ăn

Cách nấu:

  • Cho bột gạo và nước vào nồi khuấy đều cho bột tan nhuyễn
  • Cho rau muống nghiền vào khuấy tiếp.
  • Bắc nồi lên bếp, vừa đun vừa đảo đều cho rau, bột chín tới.
  • Cho tiếp lòng đỏ trứng gà vào đảo đều, cho tới chín.
  • Cuối cùng cho dầu ăn vào là xong.Thực đơn cho trẻ biếng ăn theo ngày

Cháo thịt gà

Nguyên liệu:

  • 50g gao tẻ
  • 100g thịt gà nạc băm
  • 20g rau xanh băm nhỏ
  • 100ml nước
  • 1 thìa cà phê dầu ăn

Cháo thịt bò

Nguyên liệu:Thực đơn cho trẻ biếng ăn theo ngày

  • 50g gạo tẻ
  • 100g thịt bò
  • 20g rau băm
  • 100ml nước
  • 1 thìa cà phê dầu ăn

Cách nấu hai món cháo thịt gà và cháo thịt bò các bạn cũng làm tương tự nhé. Các bạn cần lưu ý thời gian nấu bột thịt sẽ lâu hơn nấu bột trứng để cho thịt chắc chắn chín kỹ.

Với dầu ăn, bạn có thể lựa chọn dầu ăn nguyên chất, dầu ăn thường hoặc dầu ăn vi chất. Ở đây, chúng tôi xin giới thiệu với bạn dầu ăn bổ sung vi chất dinh dưỡng Molivse . Molivse là dầu ăn vi chất đang được các mẹ tin dùng không chỉ bởi dinh dưỡng nó mang lại, mà nó còn rất tiện dụng.

Thực đơn cho trẻ biếng ăn theo ngàyDầu ăn bổ sung vi chất dinh dưỡng Molivse cung cấp nguồn vi chất dinh dưỡng đa dạng, được chiết xuất tổng hợp từ các loại tinh dầu có nguồn gốc thiên nhiên như dầu gấc, dầu oliu, dầu vừng và dầu cá Nauy. Molivse không những giúp bé bổ sung vi chất dinh dưỡng beta carotene, vitamin E mà còn giúp bé bổ sung omega 3,6,9, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng giúp phát triển trí não, tốt cho mắt, da và tim.

Molivse rất an toàn khi sử dụng cho bé, bạn cũng có thể sử dụng Molivse làm dầu ăn cho cả gia đình. Với cách đóng gói dạng tuýp đóng hộp, Molivse còn tiện dụng cho bạn mang theo trong các dịp đi chơi xa, vẫn đảm bảo được thành phần dầu ăn đầy đủ cho bé.

Chúc bé nhà bạn luôn đạt được thể trạng lý tưởng!

Theo Dauanvichat.vn

Thực đơn cho trẻ biếng ăn theo ngày

Comment của bạn