Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bé: hoa quả mùa hè

Cha mẹ nào cũng mong muốn dành cho con cái những điều tốt đẹp nhất, và trong ăn uống cũng vậy. Vậy xin mách các mẹ những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bé trong mùa hè này, giúp hạn chế tối đa những tác hại có trong thực phẩm trái vụ, tốt cho sức khỏe của bé và giúp mẹ “tiết kiệm” hơn khi mua chúng trong lúc đúng thời vụ. Đặc biệt là giúp con giải nhiệt trong mùa hè oi ả này nhé!

Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bé: hoa quả mùa hè

1. Tác dụng khi sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng đúng mùa

Các cụ ta đã dạy: “mùa nào thức nấy” quả thật là không sai tí nào. Khi sử dụng hoa quả và thực phẩm đúng mùa vụ, mẹ sẽ có được rất nhiều lợi ích cho bé và cho chính các mẹ.

Tác dụng thứ nhất khi sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bé đúng thời vụ là mẹ sẽ hạn chế tối đa cho con lượng dư thuốc trừ sâu, thuốc kích thích trên thực phẩm. Nó vừa đảm bảo anh toàn thực phẩm mà vẫn bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bé, vừa giúp mẹ có được những thực phẩm thơm ngon cho thực đơn đầy đủ dinh dưỡng hàng ngày.

Tác dụng thứ hai là với những thực phẩm được bán đúng thời vụ, giá thành sẽ rẻ hơn rất nhiều so với việc sử dụng những thực phẩm trái vụ. Do đó, mẹ đã có thể tiết kiệm được một phần chi phí sinh hoạt để sử dụng vào những việc có ích khác.

Với thời tiết oi ả, nóng bức của mùa hè khi các bé hoạt động, lượng mồ hôi sẽ tiết ra nhiều, kéo theo đó là hàm lượng các chất dinh dưỡng cũng bị tiêu hao đi, làm hệ miễn dịch của trẻ yếu hơn. Vì thế, mẹ phải khéo léo lựa chọn những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bé ăn để lấy lại sức đề kháng, tránh ốm đau và mắc phải các bệnh thường gặp trong mùa hè.

Mẹ có thể tham khảo danh sách đồ uống, hoa quả và thức ăn dưới đây nhé!

2. Bổ sung dinh dưỡng với nước uống và hoa quả

Khi bé hoạt động, cơ thể tiết ra mồ hôi, sẽ làm mất đi một lượng lớn nước. Cộng thêm tính ham chơi và lười uống nước của bé nữa thì thật là nguy hại. Mẹ cần theo dõi, nhắc nhở bé uống nước thường xuyên. Mẹ nên cho con uống những đồ uống hoặc nước ép hoa quả có khả năng giữ nước cao để tránh khô da và thiếu nước.

Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bé: hoa quả mùa hè

Sữa chua

Với những trẻ đã biết ăn ngoài, sữa chua cũng đặc biệt tốt trong mùa hè. Nó không chỉ tốt cho da mà còn tốt cho hệ tiêu hóa của bé.

Sữa mẹ

Sữa mẹ luôn là đồ uống tốt nhất cho bé mọi lúc mọi nơi. Nó vừa cung cấp đầy đủ nguồn dinh dưỡng, vừa cung cấp lượng nước cần thiết cho bé. Với những trẻ còn đang bú, mẹ nên duy trì và cho con bú nhiều lần hơn trong ngày, nhưng tránh uống quá nhiều và no trong một lần bú.

Nước cam, chanh

Cam và chanh là loại quả chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp thanh nhiệt cơ thể, có ý nghĩa rất lớn trong việc bảo vệ cơ thể và hệ miễn dịch của bé. Vitamin C còn giúp làm lành vết thường, trị cảm lạnh, sốt, cảm cúm thông thường. Vì thế mẹ nên pha nước cho bé uống nước cam, chanh hàng ngày.

Chè đậu đen

Ai cũng biết được tác dụng giải nhiệt tuyệt vời của đậu đen vào mùa hè. Nó còn có tác dụng giải độc và làm thuốc. Vì vậy, mẹ cũng đừng quên món chè đậu đen này.

Dưa hấu

Với màu sắc bắt mắt, dưa hấu là loại quả được nhiều bé yêu thích. Ngoài ra, nó có chứa nhiều vitamin C và beta-carotene có tác dụng loại bỏ các gốc tự do và phục hồi lại những tổn hại của cơ thể do gốc tự do đã gây ra. Mẹ có thể cắt nhỏ, bỏ hạt rồi cho bé tự cắn ăn, hoặc làm món sinh tố dưa hấu mát ngọt cho bé thưởng thức.

Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bé: hoa quả mùa hè

Xoài

Ăn xoài sẽ giúp con bổ sung các chất dinh dưỡng như: carotene, kali, sắt, vitamin E và nước, giúp chống lại sự mất nước của cơ thể vào mùa hè. Nó là loại quả mát chứ không phải là nóng như nhiều  mẹ vẫn lầm tưởng. Mẹ có thể cho bé ăn từng miếng nhỏ khi xoài chín hoặc sinh tố đều rất ngon.

Nếu bạn có thắc mắc hay muốn tìm hiểu thêm thông tin về chế độ dinh dưỡng cho bé và cả gia đình, bạn có thể liên hệ trực tiếp với Molivse thông qua tổng đài tư vấn trực tuyến miễn phí 18006876 để được hỗ trợ.

Chúc bạn và gia đình luôn vui khỏe!

Theo Dauanvichat.vn

Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bé: hoa quả mùa hè

Comment của bạn