Uống thực phẩm dinh dưỡng nào cho bé tăng chiều cao?

Khi điều kiện kinh tế gia đình, xã hội tăng lên, thì các bậc cha mẹ ngày càng quan tâm hơn về vấn đề phát triển thể chất của trẻ, đặc biệt là về cân nặng và chiều cao. Vậy uống thực phẩm dinh dưỡng nào sẽ giúp cho bé tăng chiều cao tốt nhất? Nếu bạn thực sự muốn biết, có thể tham khảo bài viết dưới đây để có thêm thông tin và tập chung cho con uống những loại đồ uống này nhé!

Uống thực phẩm dinh dưỡng nào cho bé tăng chiều cao?

1. Uống nước

Nước có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể con người, đặc biệt là cho bé. Mỗi ngày cơ thể cần uống khoảng 6-8 ly nước để đủ cho nó thực hiện tốt nhất 5 nhiệm vụ chính cho cơ thể.

Cụ thể 5 nhiệm vụ chính của nước là: vận chuyển các chất dinh dưỡng đi nuôi tế bào, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, tham gia vào các phản ứng trao đổi chất trong cơ thể, giúp chuyển hóa các chất dinh dưỡng, cân bằng nhiệt độ cơ thể, và cuối cùng nước là chất bôi trơn quanh khớp, các đĩa đệm và cốt sống. Nếu nhu cầu 90% nước của các đĩa đệm cột sống không được đáp ứng, chúng sẽ bị teo hoặc co lại, ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao của bé.

Có thể bổ sung các loại nước dinh dưỡng cho trẻ như: nước tinh khiết, nước ép trực tiếp từ các loại rau củ quả, đặc biệt là hoa quả họ cam quýt. Nhưng không bao gồm các loại nước có chứa đường, các loại nước ngọt có ga…

Uống thực phẩm dinh dưỡng nào cho bé tăng chiều cao?

 

2. Uống sữa đậu nành

Đậu nành là thực phẩm dinh dưỡng dạng uống cho bé trong đó có chứa hàm lượng protein nhiều nhất. Protein có tác dụng làm tăng khối lượng xương và các mô giúp cho bé cao hơn.

Có một số bà mẹ lo ngại xung quanh những lời đồn đại rằng uống sữa đậu nành nhiều sẽ làm giảm độ “nam tính” đối với các bé trai. Tuy nhiên, điều này chưa hề có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh được điều đó. Vì vậy, mẹ cứ yên tâm cho con uống.

Mẹ có thể mua trực tiếp hoặc dùng máy say sinh tố tự nghiền và đun nước đậu nành cho con uống. Mẹ có thể cho con uống thay đổi vào các bữa phụ trong ngày. Có thể cho bé uống thường xuyên hàng ngày hoặc thi thoảng 2-3 lần trong tuần, tránh bé bị ngán và sợ uống. Ngoài cho bé uống sữa đậu nành, mẹ có thể chế biến cho bé ăn các món được làm từ phụ phẩm từ đậu phụ như: đậu phụ, đậu hũ…

Uống thực phẩm dinh dưỡng nào cho bé tăng chiều cao?

3. Sữa chua

Uống sữa chua giúp bổ sung cho bé một lượng lớn vitamin D, protein và canxi đều rất tốt cho việc phát triền chiều cao của bé. Ngoài ra, sữa chua còn là một trong những thực phẩm dinh dưỡng tốt cho hệ tiêu hóa của bé.

Nếu bé nhà bạn  không thích sữa chua lắm, bạn có thể thay cho bé ăn các dạng khác của sữa chua như: phomai, bơ hoặc các loại nước hoa quả nghiền sữa chua, ví dụ dâu, xoài, táo, lê..

Uống thực phẩm dinh dưỡng nào cho bé tăng chiều cao?

4. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Có lẽ khi nói tới việc tăng chiều cao cho bé thì đồ uống đầu tiên các phụ huynh đều nghĩ tới đó là sữa. Điều này không phải là ngỗng nhiên, nhưng là vì sữa có chứa nhiều canxi,protein tốt cho xương và não của bé. Vì thế, hàng ngày mẹ có thể bổ sung cho bé một ly sữa ấm vào giữa buổi hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ đều rất tốt cho bé và giúp bé ngủ ngon hơn.

Uống thực phẩm dinh dưỡng nào cho bé tăng chiều cao?

Trên đây là 4 loại nước uống nằm trong nhóm thực phẩm dinh dưỡng cho bé phát triển chiều cao mẹ có thể ghi nhớ để bổ sung cho bé. Nếu bạn muốn biết thêm thông tin chi tiết, hay muốn tìm hiểu thêm thông tin về chế độ dinh dưỡng cho bé và cả gia đình, bạn có thể liên hệ trực tiếp với Molivse thông qua tổng đài tư vấn trực tuyến miễn phí 18006876 để được hỗ trợ.

Theo Dauanvichat.vn st

Xem thêm:

Uống thực phẩm dinh dưỡng nào cho bé tăng chiều cao?

2 Bình luận

  1. Phùng Thị Mỹ Quyên says:

    Con tôi phát triển bình thường nhưng sao buổi tối bé thường hay cựa mình. Tôi có cảm giác bé không ngủ ngon, bé lăn qua rồi lăn lại nhưng không khóc và dậy . Các bà mẹ cho tôi biết để cải thiện vấn đề này.

    • Chuyên Gia Tư Vấn says:

      Chào bạn.
      Mỗi trẻ lại có một kiểu ngủ khác nhau, có trẻ thì thích ngủ ngày còn đêm lại thức, có trẻ ngủ thì tỉnh rất nhanh, có trẻ thì lại hay ngủ gà gât, một số trẻ khi ngủ lại hay trở mình khiến các bậc cha mẹ nghĩ rằng trẻ ngủ không được ngon giấc nhưng thực ra theo các chuyên gia thì khi đó trẻ đang ngủ rất say. Và điều này hoàn toàn bình thường, bạn không nên lo lắng quá, bạn cũng cần nên lưu ý nên giữ phòng ngủ của trẻ thoáng đãng nhưng cũng nên đủ ấm, không quá nóng hoặc quá lạnh và quần áo mặc cho trẻ khi đi ngủ cũng nên thoáng để trẻ cảm thấy thoải mái mà không nên mặc quá nhiều áo cho trẻ thì sẽ giúp trẻ ngủ ngon hơn.
      Nhưng một số vấn đề bạn cần biết sau đây:
      Khi trẻ ngủ không yên giấc, hay giật mình tỉnh giấc quấy khóc,khi ngủ hay ra mồ hôi trộm mặc dù thời tiết mát, tóc đằng sau gáy bé dễ rụng, bạn cần đưa trẻ đến ngay cở sở y tế để khám vì khi đó có thể trẻ thiếu canxi dẫn đến còi xương.
      Tình trạng bé ngủ hay chằn trọc đi kèm với trẻ lười ăn, lười bú, nôn ói,chậm lớn bạn cũng nên đưa trẻ đi khám vì có thể đây là dấu hiệu ở trẻ suy dinh dưỡng.
      Bạn cũng nên tẩy giun đều đặn cho trẻ vì một số trường hợp trẻ mắc giun kim, giun kim thường xuống lỗ hậu môn đẻ trứng về ban đêm, điều này cũng làm bé quấy khóc, khó ngủ.
      Chúc bạn sức khỏe.

Comment của bạn